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eigenes System.
Gestern war noch richtig übel, ich hatte so dermaßen Magenschmerzen nach dem Mittag bis Spätnachmittag, und zwar nicht nur im Magenbereich an sich, sondern noch seitlich und unter den Rippen oben, ich konnt weder sitzen, stehen, liegen oder richitg gescheit tief ein/ausatmen ohne dass es total geschmerzt hat. Als ich dann mein 1L Grüntee und ein Glas Karottensaft zu mir genommen habe war der Spuk innerhalb 15min vorbei. Grüner Tee ist eben doch der ultimativer Power-Tee! Und ich habe mir was überlegt. Da es momentan ja nur noch frustrierend ist, ich nur noch zunehme obwohl sich die schlechten mit den guten, gesunden Tagen ausgleichen sollten, möchte ich mir ein eigenes System ausdenken, mit dem ich in meinen Sinne optimalen gesunden Ernährungsplan einhalten kann. Kalorien ist dafür untauglich, für gesunde Lebensmittel wie Nüsse oder sehr gesundes Öl wie Leinöl oder Olivenöl einen batzen Kalorien zu zählen will ich nicht. Das ist nicht in meinem Sinne.. Also möchte ich jetzt eine Art Punktesystem austüfteln. Alles nach seinem gesunden Faktor. Und da bekommt Olivenöl sicherlich weniger Punkte als Sonnenblumenöl, Rapsöl, Butter oder was weiß ich. Vollkornnudeln habe auch weniger Punkte als Weißmehlnudeln usw. Werde da feste Mengenangaben nehmen, zB 80gr Nudeln = 3 Punkte oder so. Denn dann werde ich auch nicht mehr Nudeln als 80gr kochen. Sport gibt ebensfalls Punkte. Da gilt natürlich umso mehr Minus-Punkte umso besser. Für jeweils 10min Muskeltraining, Intervalltraining, Fitnesstrampolin gibt es verschiedene Punkte. Ist ja nicht alles gleich anstrengend. Jaa.. darauf freue ich mich schon. Hihi. Am Donnerstag kann ich anfangen den Plan aufzustellen, wird sicher nicht einfach und wird bisschen dauern bis alles im Verhältnis stimmt mit der Punktzahl etc. Und ich muss dann erst noch überlegen wie viele Punkte ich am Tag zu mir nehmen möchte. Drückt mir die Daumen!   Heute ist ja mein 1. Entschlackungstag. Die Kartoffeln kochen gerade, es wird heute 1kg geben. Ich wollte ja zuerst nicht so viel davon, aber ich dachte nur mit 300gr oder so bekomme ich ja nicht den gewünschten Effekt der Entwässerung. Also nun zum Mittag 500gr Pellkartoffeln mit körnigen Frischkäse. Wenn ich das alles auf einmal überhaupt schaffe :/ Später dann noch mal Pellkartoffeln, aber vor 17 Uhr. Vielleicht zusammen mit Staudensellerie, Apfel und Walnüssen.. könnte mir vorstellen dass es irgendwie schmeckt^^ Ansonsten gibt es Karottensaft und Grapefruit. Sport mache ich doch wohl erst heute Abend richtig, nach dem Mittag nur 15-30min auf dem Fitnesstrampolin, habe sonst keine Zeit für meine Hausarbeit. Aber ich habe bestimmt zwischendrin mal keine Lust, da könnte ich locker 10-15min bisschen Sport machen     |
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| Letzte Einträge: Läuft gut. Fühl mich gut., immer weiter runter.., irgendwie ja gut, aber irgendwie auch nicht., Intervall-Workout bringt's., Vom Bäcker ernähren.. |